下肢の歪み、代表的なO脚が気になっている方へ
お家で出来る簡単ホームケアをご紹介します！
①バスタオルを丸めます
②膝上にタオルを挟んで固定（ずれない様にしっかり挟む） その状態から、つま先を外側に開く
③そこから、タオルが落ちない様に、内転筋を意識してスクワット
※注意点 スクワットの時に、膝がつま先より前に出ないように!! 前に出てしまうと痛める可能性があるので無理しない程度に!!
O脚改善！目指せ!!美脚美人♡
2018年03月27日 タグ: O脚矯正, 大分市, 小顔矯正, 美容整骨
