忙しい日々…イライラ,ストレス溜めてませんか？
つい頑張りすぎて
疲れが溜まってませんか？
身体が疲れていると
心も知らず知らず疲れているかも…。。
もしもイライラしているなぁと
感じだしたら…
ストレスのサイン！！です
そんな時は
3つのポイントまとめました!
★朝食をきちんと食べる
★ビタミンCを摂取する（パプリカやブロッコリー、レモンなどから）
★ビタミンB1を摂取する（豚肉や大豆や豆類、玄米などから）
無理なく出来そうなことから、一つずつはじめましょう！
忙しい日々…イライラストレス溜めてませんか？
2025年04月02日