この時期の、なんとなくの疲れやお身体の不調…
・身体のだるさ
・頭痛
・肩こり、首こり
・不眠
・無気力
・イライラ
していませんか…
その原因は
◆気候の変化や
◆生活環境の変化
◆花粉や黄砂…
◆大気汚染物質…
などが原因となり、自律神経が乱れるからです。
対策は…その乱れを整えましょう！
脱いだり来たりしやすい服装（パーカーやカーディガン、ストール）体温調整しましょう！
食事・生活習慣を見直しましょう！
効果的な入浴方法を試したり、日々コツコツ健康に美しく
私は最近食事メニュー見直し中です（偏りがちな日々でした（笑））