秋はおいしいものが増えて
食べる楽しみもたくさん♡
おいしく楽しみながら、
身体にうれしい食材も取り入れてみませんか？🌿
毎日の食事で迷ったときに、覚えておくと便利なのが「マゴハヤサシイ」です☺️✨
🌿 マ → 豆類
豆腐・大豆・納豆など
🌿 ゴ → ごま・種実類
ごま・アーモンド・くるみなど
🌿 ハ → 海藻類
わかめ・ひじき・のりなど
🌿 ヤ → 野菜類
葉野菜・根菜など
🌿 サ → 魚類
青魚・白身魚など
🌿 シ → きのこ類
しいたけ・しめじ・えのきなど
🌿 イ → いも類
さつまいも・じゃがいも・里芋など
「マゴハヤサシイ」は、
食材の頭文字を並べた覚え方☺️✨
全部を毎日そろえなくても大丈夫です🙆♀️
「今日はこれを食べてみよう」
そんなふうに、無理なく出来ることから少しずつ☺️
秋の味覚を楽しみながら
毎日の食事も自分をいたわる時間に🌷
外側からのケアだけでなく
毎日の食事も大切に🍀
キレイと健康を、
無理なく心地よく♡